16 квітня День обізнаності про стрес

 Цікаві факти про стрес або що ми про нього не знали!

• Стрес був названий «тихим вбивцею», який може призвести до захворювань серця, високого кров'яного тиску, болів у грудях і аритмії.

• Сміх зменшує гормони стресу (наприклад, кортизол, адреналін и эпінефрин) і зміцнює імунну систему, випуская в кров оздоровчі гормони.

• У 2003 році дослідження показало, що жінки з помірним рівнем стресу знаходилися в категорії з більш низьким ризиком самогубства, ніж ті жінки, які мали дуже високі або дуже низькі рівні душевних занепокоєнь.

• У 2009 році топ самих напружених професій складали: хірург, комерційний пілот авіакомпанії, фотожурналіст, виконавчий рекламний директор і агент з нерухомості. Найменш стресовими професіями стали: дієтолог, астроном, системний аналітик і інженер-програміст. 

• Найбільш "стресові" місця проживання людей в Америці: Чикаго, Іллінойс, Лос-Анджелес, Каліфорнія і Нью-Йорк. 

• Чоловіки більш схильні до стресів, ніж жінки. Найбільш поширені реакції у чоловіків на стресові ситуації: гіпертонія, агресивна поведінка, зловживання алкоголем, прийом наркотиків. 

• У Японії існують спеціальні кафе, у яких продають тарілки для биття. Купивши таку тарілку, відвідувач пише на ній все про те на кого він злий або ображений, після чого вщент її розбиває. У деяких кафе для цих процедур відвідувачам відводять окремі кімнати. 

• Дослідження показали, що темний шоколад знижує кількість гормонів стресу, таких як кортизол і інших «боротьба-втеча» гормонів. Крім того, какао багато антиоксидантами, званими флавоноїдами. 

• Нервові ситуації змінюють рівень цукру в крові, що може викликати перепади настрою, підвищену стомлюваність, гіперглікемію, метаболічний синдром, а також стають основним фактором ризику розвитку інфаркту та діабету.